USB-Stick: DORN-Selbsthilfe-Übungen
USB-Stick mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen von Helmuth Koch
Mit den DORN-Selbsthilfe-Übungen können Sie sich und Ihren Angehörigen
lebenslang Erste Hilfe bei Rücken- und Gelenkproblemen zukommen lassen und
einem Beckenschiefstand täglich vorbeugen. Auf korrekte Ausführung muss
natürlich geachtet werden. Umso sinnvoller ist dieser USB-Stick. Helmuth Koch zeigt
eine Selbsthilfe-Übung nach der anderen und erläutert, wann ihr Einsatz
sinnvoll ist.
Folgende Selbsthilfe-Übungen können Sie mittels der Übersicht am Anfang direkt anwählen:
1. Erläuterung: Die
DORNmethode und der Beinlängentest
2. Selbstkorrektur des
Beckens
3. Halswirbelsäule
4. Brustwirbelsäule/Wirbelsäule
5. Knie
6. Sprunggelenk
7. Schmerzen vom Kreuz zum
Hüftgelenk
8. Ischias-Schmerzen
9. Diffuse Kreuzschmerzen
10. Schulter-Schmerzen
11. Schlüsselbein-Verschiebungen
korrigieren
12. Ellenbogengelenk
13. Handgelenk
14. Fingergelenk
15. Kiefergelenk
Laufzeit: circa 30
Minuten
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