USB-Stick: DORN-Selbsthilfe-Übungen

USB-Stick: DORN-Selbsthilfe-Übungen

USB-Stick mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen von Helmuth Koch
Mit den DORN-Selbsthilfe-Übungen können Sie sich und Ihren Angehörigen lebenslang Erste Hilfe bei Rücken- und Gelenkproblemen zukommen lassen und einem Beckenschiefstand täglich vorbeugen. Auf korrekte Ausführung muss natürlich geachtet werden. Umso sinnvoller ist dieser USB-Stick. Helmuth Koch zeigt eine Selbsthilfe-Übung nach der anderen und erläutert, wann ihr Einsatz sinnvoll ist.

Folgende Selbsthilfe-Übungen können Sie mittels der Übersicht am Anfang direkt anwählen:

1.       Erläuterung: Die DORNmethode und der Beinlängentest

2.       Selbstkorrektur des Beckens

3.       Halswirbelsäule

4.       Brustwirbelsäule/Wirbelsäule

5.       Knie

6.       Sprunggelenk

7.       Schmerzen vom Kreuz zum Hüftgelenk

8.       Ischias-Schmerzen

9.       Diffuse Kreuzschmerzen

10.    Schulter-Schmerzen

11.    Schlüsselbein-Verschiebungen korrigieren

12.    Ellenbogengelenk

13.    Handgelenk

14.    Fingergelenk

15.    Kiefergelenk

Laufzeit: circa 30 Minuten